10 עובדות שלא ידעתם על תוסף התזונה קריאטין (בעיקר עבור ספורטאים)

מאת: או-מד מדיקל ● 6/7/2015 09:57 ● ערב ערב 2713
קריאטין נוצר באופן טבעי והוא מספק אנרגיה לשרירים בגוף האדם. תוסף התזונה מסייע רבות לשמירת רמת האנרגיה בגוף והוא משמש בעיקר ספורטאים העוסקים בפעילות ספורטיבית עצימה.
10 עובדות שלא ידעתם על תוסף התזונה קריאטין (בעיקר עבור ספורטאים)

קריאטין נספג בגוף בצורה יעילה מאוד והוא תוסף התזונה היעיל והנפוץ ביותר עבור ספורטאים. לא מעט מתאמנים ואנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית באופן קבוע בחרו בקריאטין בתוסף התזונה המועיל ביותר עבורם. בשונה מתוספי תזונה אחרים, קריאטין הוא תוסף תזונה בטוח לשימוש. אין למשתמשים בו תופעות לוואי בלתי רצויות ואנשים רבים לוקחים אותו ללא חשש. עם זאת, שימוש מופרז בקריאטין עשוי להוביל לבעיות בכליות ובמערכות אחרות בגוף האדם. קריאטין מסייע מאוד בעליית מסת שריר ובבניית שרירים. מתאמנים בחדר כושר זקוקים לתוספי תזונה על מנת לראות תוצאות ושימוש בתוספי תזונה וחלבונים הוא בדרך קבע עבורם. קריאטין מצוין עבור מתאמנים בחדר כושר שרוצים להגדיל את נפח השריר שלהם ולבנות את השרירים בגוף בצורה נכונה וטובה. קריאטין עוזר לחילוף החומרים בגוף. חילוף חומרים בגוף הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בגוף שלנו. המטבוליזם מאפשר לגוף להתנקות מהמרכיבים הלא רצויים בגוף ולפנות מקום למרכיבים החיוניים. קריאטין מגביר את מערכת חילוף החומרים ותורם לגוף גם באספקט הזה. קריאטין לא רק מסייע לכם במהלך האימון עצמו אלא הוא גם מכין אתכם לאימון הבא. קריאטין עוזר להתאוששות מהירה של הגוף ומביא את הגוף למוכנות לאימון הקרוב בזמן מועט ביותר לאחר סיום האימון הקודם. בדרך זו ניתן לבצע שני אימונים אינטנסיביים באותו היום מבלי להרגיש עייפות מיוחדת. שני אימונים ביום חוסכים לכם זמן יקר ומאפשרים לכם זמן חופשי ארוך יותר עד לאימון לאחר מכן. לא רק לפעילות ספורטיבית קשה ומייגעת. קריאטין מצוין גם עבור ספורטאים אשר עוסקים בתחומים אשר משלבים פעולות קצרות ומהירות כגון חתירה, ריצות קצרות, משחקי כדור כמו כדורגל וכדורסל, מרוצי אופניים למרחקים קצרים ועוד. קריאטין עוזר לגוף לבצע פעולות קטנות וחדות מבלי לחוש עייפות ותשישות. חשוב לשתות מים עם השימוש בתוסף המזון. קריאטין לוקח את המים מהאיברים הפנימיים בגוף ולכן שתייה מרובה של מים היא חיונית. שתיית עשר כוסות מים לפחות ביום היא גם ככה שגרה שכדאי לאמץ, על אחת כמה וכמה כאשר משלבים גם שימוש בקריאטין. תוסף המזון עוזר לגוף להוסיף עוד קריאטין. הגוף אומנם מייצר קריאטין אך בצורה מינורית ובכמויות קטנות ביותר. שימוש קבוע בתוסף המזון יעזור לגוף שלכם לקבל אנרגיה מדי יום. לכל אחד מתאימה כמות שונה ומינון אחר. כל אחד שונה האחד מהשני במבנה הגוף,בגובה, במשקל ובכושר הגופני. כמות הקריאטין שמתאימה למתאמן אחד אינה מתאימה למתאמן אחר ולכן מומלץ להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך בטרם השימוש בקריאטין.

תגובות

הוסף תגובה

בשליחת תגובה אני מסכים/ה לתנאי השימוש