טור יוגה

עידן היוגה

בשעה  שאנשים חיים, עסוקים בתנועה, שולחים מסרונים או מדליקים עוד סיגריה, מאחורי השער הלבן מתכנסות להן מדי בוקר נשים, אימהות, סבתות, וילדות. לכל אחת יש את הזמן שלה- זמן יוגה. את הזמן המיוחד הזה לא ניתן להשוות לדבר מלבד לזמן איכות, אישי, ההתמקדות בנשימה, ההתארכות המקסימלית והשקט.

מתחילים תמיד בקריאת 'אום'. בישיבה המזרחית sokasan\ ישיבת המזרח, גב זקוף, עיניים עצומות, כפות הידיים בנמסטה  Namaste . כל תרגול מוקדש למשהו או מישהו. חווית תרגול היוגה באה לידי ביטוי ויכולה להמשיך להתקיים כל עוד היא בתנועה וזרימה.

השיעור מחולק לשלושה פרקי זמן: עמידה, ישיבה, הרפיה סופית shavasana. מי שמבין את עוצמת המילה עבר הרבה ממנה...מצב של רוגע מוחלט אין מילים לטהר מלבד פשטות אלוהית  כמו יצירה שהטבע ברא.

הלוחמיםvirabadrasana-

תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים ופעילות תקינה של הריאות. מפתחים זרימה טובה של חמצן לריאות. בנויים משלושה לוחמים. אפשר ללמוד עוד ועוד על היוגה זו שפה שלמה אין לה סוף וגם אין לה התחלה עד לרגע שבאמת מבינים את הגוף

תרגיל של שיווי משקל- הגוף מתאזן בתוכו הנשימה עוברת מזרימה ישירה מהפה לריאות ואז ללב אין מאמץ מכתפיים והגוף מתחזק.

שנהיה בריאים ורגועים

לידר אילת היוגה

חדשות אילת